У кожного з нас осінь викликає різні почуття. Хтось зустрічає цю пору року з радістю, хтось з якимось внутрішнім розчаруванням. У декого в цю пору року спостерігається депресія, яка посилюється ще більше з холодами, дощами і похмурої погодою.
За вікном починає темніти раніше звичайного, і ми відчуваємо вже певний брак сонячного світла. Вранці ж стає все важче прокидатися, оскільки за вікном ще темно. Такі погодні умови не можуть не засмучувати сприйнятливих людей.
Якщо ви один з тих, у кого осінь викликає депресивний стан, пам'ятайте про те, що з цим ви може впоратися самостійно, а щоб вам було легше боротися з поганим настроєм, пропонуємо скористатися наступними порадами:
Якщо найближчим часом відпустки вам не бачити, але вас радують подорожі, почніть планувати зимову або весняну відпустку (визначте країну, в яку хотіли б відправитися, дізнайтеся, через які агентства краще поїхати, скільки це коштує, що можна подивитися в цій країні, вивчіть коротко її звичаї, культуру).
Влаштуйте собі уїк-енд закордоном і порадуйте себе цікавими екскурсіями.
Влаштуйте собі грандіозний шопінг, якщо звичайно вам дозволяють кошти. Шопінг завжди піднімає настрій і викликає лише відчуття радості. На найближчі кілька днів нові речі поліпшать ваш настрій.
Поміняйте щось в собі, змініть стрижку або колір волосся. Щось нове у вашому образі також зарядить вас позитивною енергією.
Обов'язково подбайте про хороше освітлення в приміщенні, де ви працюєте. Яскраве світло також сприятиме гарному настрою і буде стимулювати вашу працездатність.
Займіться чимось новим (танцями, аеробікою, плаванням, фігурним катанням). Спорт допоможе вам не тільки залишитися у формі, але і зарядить вас виключно позитивною енергією.
Частіше зустрічайтеся з друзями, виходьте в світ, розважайтеся. Іншими словами, намагайтеся всіляко уникати посиденьок вдома осінніми вечорами ...
У боротьбі з осінньою депресією вам обов'язково допоможуть ванни з аромамаслами. Побалуйте себе цими приємними дрібницями.
Найчастіше балуйте себе смачною їжею, проте робіть це з розумом (не варто налягати на солодощі, що так хочеться зробити під час депресії або поганого настрою!). Якщо дуже хочеться солодкого, купіть сухофруктів або свіжих фруктів різних видів і почастуєте себе фруктовим салатом.
У боротьбі з депресією допоможе також одяг яскравих і життєрадісних кольорів. Пам'ятайте, що темні і похмурі тони надають гнітючий вплив, а яскраві заряджають нас енергією.
Якщо не можете жити без DVD, частіше купуйте собі цікаві комедії, які б налаштовували вас на позитивний лад.
З сайту: Женский журнал efamily.ru