Купуючи ліки, ви напевно бачили величезну кількість вітамінів, які пропонує нам фармацевтична промисловість для повноцінного функціонування організму. Однак, ви напевно не замислювалися про те, що вітаміни потрібні і для краси волосся і що правильно підібраний вітамінний комплекс здатний творити дива з вашими волоссям.
Причини поганого стану волосся
Фахівці виділяють два основних критерії, які визначають поганий стан волосся: несприятливий вплив зовнішніх факторів і неправильне харчування.
Несприятливий вплив зовнішніх чинників
Сюди відносяться процедури з укладання волосся, сушка феном, хімічна завивка, фарбування волосся, часте використання закріплюють засобів (лаки, металеві шпильки, гумки в голову), вигоряння волосся на сонці, купання в морській воді, дії хлорованої води з-під крана. Якщо ви спробуєте по максимуму виключити з цього списку деякі фактори (або хоча б нівелювати їх), то вам гарантований швидкий і тривалий результат.
Неправильне харчування
Не секрет, що сьогодні мало хто дотримується дієти і стежить за поповненням таких необхідних для організму вітамінів. Через неякісної їжі, неповноцінного раціону ми і отримуємо велику частину проблем зі здоров'ям, у тому числі і проблеми з волоссям.
Як правильно вживати вітаміни для волосся
Для того, щоб волосся швидко росли, були пружними і блискучими, як у казкової красуні Рапунцель, людина повинна вживати вітаміни. У даному випадку це можливо двома способами:
внутрішнім прийомом вітамінів через ШКТ,
вітамінізованими процедурами для волосся і шкіри голови.
Внутрішній прийом вітамінів для волосся через шлунково-кишкового тракту
Перший спосіб досить простий і мене клопіткий. Вам просто потрібно вживати якісну їжу, багату на мікроелементи і, при необхідності, вводити в раціон вітамінні комплекси (драже).
Окрім відновлення вітамінного запасу на рівні волосся, вітамінні препарати також зміцнюють інші системи, і органи в організмі. Найбільш корисно, звичайно, вживати вітаміни разом з їжею в природному вигляді.
Вітамін А у великих кількостях міститься в печінці (яловичої, свинячої, курячої, тріски), молочних продуктах, особливо у вершковому маслі і сирі, в яйцях. Каротин (вітамін А рослинного походження) перебувати у складі звичайної моркви, капусти, жовтому і червоному болгарському перці, шипшині.
Помітно поліпшують якість волосся, і прискорюють зростання вітаміни групи В. Вітамін В12, що забезпечує киснем шкіру голови, міститься у м'ясі, рибі, сирі. У крупах, борошні грубого помелу велику кількість вітаміну В1, що відповідає за еластичність волосся, їх блиск. Піридоксин (вітамін В6) стимулює роботу волосяних цибулин і підвищує інтенсивність росту волосся. Його запаси можна поповнювати, харчуючись соєвими продуктами, фундуком, бананами.
Живлять кров киснем і сприяють кращій циркуляції крові шкіри тіла і голови вітаміни групи С і Е. Вітамін С міститься в добре знайомих нам цитрусових, ківі, цибулі. А у квашеній капусті і журавлині вітамін С зберігається аж до весни. Вітаміном Е багаті нерафіновані рослинні масла.
Справжньою бідою можна назвати таке захворювання волосся як алопеція або облисіння. Воно може бути викликано нестачею в організмі біотину (вітаміну H) і фолієвої кислоти. Біотин міститься в пивних дріжджах і неочищеному рисі, а фолієва кислота - в овочах і печінки.
Негативний вплив надлишку вітамінів на волосся
Треба сказати про те, що і недолік, і надлишок в організмі вітамінів може однаково згубно позначатися на волоссі. Так, наприклад, брак вітаміну В призводить до того, що волосся стають ослабленими, ламкими і січеться. При дефіциті вітаміну групи А волосся стає тьмяним, а при його зловживання може початися випадання волосся.
Медикаментозне рішення проблеми з волоссям
Якщо ж у вас немає можливості розраховувати свій раціон, ви можете скористатися досягненнями фармакологічної галузі і купити вітаміни. Вітамінні комплекси бувають спрямованої дії (вітаміни для росту волосся) і загальної дії. Вибираючи вітаміни, вам необхідно порадитися з лікарем, що б підібрати найбільш оптимальний комплекс. Тут важлива кожна деталь. Наприклад, ретинол (вітамін А) досить примхливий, його краще всього приймати в комплексі, тому що засвоюється він тільки в парі з вітаміном Е.
Вітамінізовані продукти для волосся і шкіри голови
Другий спосіб включає в себе радий процедур, в ході яких виявляється безпосередній вплив на шкіру голови і волосся. Сюди відносяться різні живильні масла, спреї, маски, до складу яких входять вітаміни, які проникають у структуру волосся і сприяють його відновленню і харчування. При цьому, масло, як правило, наноситься на волосся, витримується 15-30 хвилин, а потім змивається водою і шампунем. Спреї розпорошуються на чисте волосся і не змиваються.
Сьогодні, в гонитві за матеріальними благами ми зовсім стали забувати те, чого тисячоліттями вчила нас природа - краса нашого волосся і тіла, перш за все, залежить від правильного харчування і догляду.
Галина Ямпільська
Причини поганого стану волосся
Фахівці виділяють два основних критерії, які визначають поганий стан волосся: несприятливий вплив зовнішніх факторів і неправильне харчування.
Несприятливий вплив зовнішніх чинників
Сюди відносяться процедури з укладання волосся, сушка феном, хімічна завивка, фарбування волосся, часте використання закріплюють засобів (лаки, металеві шпильки, гумки в голову), вигоряння волосся на сонці, купання в морській воді, дії хлорованої води з-під крана. Якщо ви спробуєте по максимуму виключити з цього списку деякі фактори (або хоча б нівелювати їх), то вам гарантований швидкий і тривалий результат.
Неправильне харчування
Не секрет, що сьогодні мало хто дотримується дієти і стежить за поповненням таких необхідних для організму вітамінів. Через неякісної їжі, неповноцінного раціону ми і отримуємо велику частину проблем зі здоров'ям, у тому числі і проблеми з волоссям.
Як правильно вживати вітаміни для волосся
Для того, щоб волосся швидко росли, були пружними і блискучими, як у казкової красуні Рапунцель, людина повинна вживати вітаміни. У даному випадку це можливо двома способами:
внутрішнім прийомом вітамінів через ШКТ,
вітамінізованими процедурами для волосся і шкіри голови.
Внутрішній прийом вітамінів для волосся через шлунково-кишкового тракту
Перший спосіб досить простий і мене клопіткий. Вам просто потрібно вживати якісну їжу, багату на мікроелементи і, при необхідності, вводити в раціон вітамінні комплекси (драже).
Окрім відновлення вітамінного запасу на рівні волосся, вітамінні препарати також зміцнюють інші системи, і органи в організмі. Найбільш корисно, звичайно, вживати вітаміни разом з їжею в природному вигляді.
Вітамін А у великих кількостях міститься в печінці (яловичої, свинячої, курячої, тріски), молочних продуктах, особливо у вершковому маслі і сирі, в яйцях. Каротин (вітамін А рослинного походження) перебувати у складі звичайної моркви, капусти, жовтому і червоному болгарському перці, шипшині.
Помітно поліпшують якість волосся, і прискорюють зростання вітаміни групи В. Вітамін В12, що забезпечує киснем шкіру голови, міститься у м'ясі, рибі, сирі. У крупах, борошні грубого помелу велику кількість вітаміну В1, що відповідає за еластичність волосся, їх блиск. Піридоксин (вітамін В6) стимулює роботу волосяних цибулин і підвищує інтенсивність росту волосся. Його запаси можна поповнювати, харчуючись соєвими продуктами, фундуком, бананами.
Живлять кров киснем і сприяють кращій циркуляції крові шкіри тіла і голови вітаміни групи С і Е. Вітамін С міститься в добре знайомих нам цитрусових, ківі, цибулі. А у квашеній капусті і журавлині вітамін С зберігається аж до весни. Вітаміном Е багаті нерафіновані рослинні масла.
Справжньою бідою можна назвати таке захворювання волосся як алопеція або облисіння. Воно може бути викликано нестачею в організмі біотину (вітаміну H) і фолієвої кислоти. Біотин міститься в пивних дріжджах і неочищеному рисі, а фолієва кислота - в овочах і печінки.
Негативний вплив надлишку вітамінів на волосся
Треба сказати про те, що і недолік, і надлишок в організмі вітамінів може однаково згубно позначатися на волоссі. Так, наприклад, брак вітаміну В призводить до того, що волосся стають ослабленими, ламкими і січеться. При дефіциті вітаміну групи А волосся стає тьмяним, а при його зловживання може початися випадання волосся.
Медикаментозне рішення проблеми з волоссям
Якщо ж у вас немає можливості розраховувати свій раціон, ви можете скористатися досягненнями фармакологічної галузі і купити вітаміни. Вітамінні комплекси бувають спрямованої дії (вітаміни для росту волосся) і загальної дії. Вибираючи вітаміни, вам необхідно порадитися з лікарем, що б підібрати найбільш оптимальний комплекс. Тут важлива кожна деталь. Наприклад, ретинол (вітамін А) досить примхливий, його краще всього приймати в комплексі, тому що засвоюється він тільки в парі з вітаміном Е.
Вітамінізовані продукти для волосся і шкіри голови
Другий спосіб включає в себе радий процедур, в ході яких виявляється безпосередній вплив на шкіру голови і волосся. Сюди відносяться різні живильні масла, спреї, маски, до складу яких входять вітаміни, які проникають у структуру волосся і сприяють його відновленню і харчування. При цьому, масло, як правило, наноситься на волосся, витримується 15-30 хвилин, а потім змивається водою і шампунем. Спреї розпорошуються на чисте волосся і не змиваються.
Сьогодні, в гонитві за матеріальними благами ми зовсім стали забувати те, чого тисячоліттями вчила нас природа - краса нашого волосся і тіла, перш за все, залежить від правильного харчування і догляду.
Галина Ямпільська