З давніх часів танець живота уособлює сексуальність і привабливість жіночого тіла. Згодом назва цього танцю зазнало деяка зміна: тепер його в більшості випадків іменують не інакше як фітнес-белліданс. Перебравшись до фітнес-клуби, він підкорив серця багатьох представниць прекрасної половини людства, ставши для них фітнесом для душі і тіла.
Фітнес-белліданс володіє деякими характерними особливостями: по-перше, всі рухи під час танцю виконуються за принципом «від простого до складного», а, по-друге, правила побудови зв'язок запозичені з аеробіки. Сам урок, як правило, будується на основі техніки класичного танцю живота, але при цьому він проходить без зупинок в інтенсивному режимі, що, безумовно, є значним фізичним навантаженням.
Чим корисний Фітнес-белліданс?
ефективно знімає стрес
сприяє гармонійному зміни фігури
підвищує пружність м'язів живота
стабілізує роботу шлунково-кишкового тракту
зміцнює м'язи спини
підсилює кровообіг в області малого тазу
підвищує самооцінку
полегшує біль у період менструацій
Який одяг підходить для занять?
Зручніше за все займатися в м'яких спортивних штанах і короткому топі, максимально відкриває живіт. Що стосується взуття, то кросівки краще не одягати. Оптимальний варіант - балетки або зовсім в одних шкарпетках.
Використання дзвінкого пояса додасть танцю якесь чаклунство, а його власниці - неймовірної чарівності. У разі відсутності такого аксесуара, його можна замінити яскравою хусткою, зав'язаним на стегна.
Як проходить Фітнес-белліданс?
На самому початку проводиться 10-хвилинна розминка на розігрів м'язів. Основна частина тренування присвячується опрацювання раніше вивчених рухів і вивчення нових. На заняттях для новачків основний упор робиться на виконання основних трясінь і постановку корпусу. В кінці тренування проводяться вправи на розслаблення, які сприяють зняттю втоми і відновлення м'язів.
Мрієте привернути увагу чоловіків? Хочете, щоб на вас були спрямовані захоплені погляди протилежної статі? Тоді записуйтесь на танець живота і скоряйте їхні серця!
www.jlady.ru
Фітнес-белліданс володіє деякими характерними особливостями: по-перше, всі рухи під час танцю виконуються за принципом «від простого до складного», а, по-друге, правила побудови зв'язок запозичені з аеробіки. Сам урок, як правило, будується на основі техніки класичного танцю живота, але при цьому він проходить без зупинок в інтенсивному режимі, що, безумовно, є значним фізичним навантаженням.
Чим корисний Фітнес-белліданс?
ефективно знімає стрес
сприяє гармонійному зміни фігури
підвищує пружність м'язів живота
стабілізує роботу шлунково-кишкового тракту
зміцнює м'язи спини
підсилює кровообіг в області малого тазу
підвищує самооцінку
полегшує біль у період менструацій
Який одяг підходить для занять?
Зручніше за все займатися в м'яких спортивних штанах і короткому топі, максимально відкриває живіт. Що стосується взуття, то кросівки краще не одягати. Оптимальний варіант - балетки або зовсім в одних шкарпетках.
Використання дзвінкого пояса додасть танцю якесь чаклунство, а його власниці - неймовірної чарівності. У разі відсутності такого аксесуара, його можна замінити яскравою хусткою, зав'язаним на стегна.
Як проходить Фітнес-белліданс?
На самому початку проводиться 10-хвилинна розминка на розігрів м'язів. Основна частина тренування присвячується опрацювання раніше вивчених рухів і вивчення нових. На заняттях для новачків основний упор робиться на виконання основних трясінь і постановку корпусу. В кінці тренування проводяться вправи на розслаблення, які сприяють зняттю втоми і відновлення м'язів.
Мрієте привернути увагу чоловіків? Хочете, щоб на вас були спрямовані захоплені погляди протилежної статі? Тоді записуйтесь на танець живота і скоряйте їхні серця!
www.jlady.ru