Жінки у всі часи прагнули виглядати привабливо. І в наші дні стежити за своєю зовнішністю є природною потребою представниць прекрасної половини людства. Не секрет, що з віком шкіра в'яне і втрачає свою привабливість. Однак зберегти молодість і здоров'я шкіри можна, не вдаючись до радикальних заходів. Одним з найбільш загальнодоступних на сьогоднішній день способів збереження свого обличчя свіжим і моложавим є так званий самомасаж.
Методика самомасажу обличчя надзвичайно зручна, проста і доступна. До того ж, вона не вимагає багато часу. Проте не варто недооцінювати простоту такого масажу, він, як і будь-який інший вимагає дотримання деяких правил.
Перш за все, до масажу слід підготуватися: очистити шкіру обличчя, звільнити шию, розслабити м'язи обличчя і шиї і прийняти зручне положення.
При виконанні масажу обличчя необхідно користуватися одним прийомом - биття. Техніка такого самомасажу дуже проста: лупцювання шкіри обличчя проводиться чотирма зімкнутими пальцями обох рук одночасно. Під очима лупцювання проводиться подушечками третього, четвертого і п'ятого пальців, але не всіма разом, а по черзі, таким чином, щоб удари йшли швидко один за іншим. Це не тільки покращує кровообіг шкіри, але і має рефлекторну дію.
Підщелепні область обличчя рекомендується поплескувати тильною стороною пальців. При цьому його слід починати лівою рукою в напрямку справа наліво, потім зліва направо правою рукою, повторюючи ці рухи по кілька разів поспіль. Подвійне підборіддя найзручніше поплескувати серветкою або рушником. Для цього середню частину рушника змочують у воді, віджимають, складають навпіл і накладають на підборіддя. Багаторазове натягування і послідовне розслаблення рушники створює Постукування по підборіддю. Такий масаж обличчя надає куди більш глибоку дію в порівнянні з лупцювання пальцями.
Такий самомасаж слід проводити систематично. Для досягнення більшого ефекту рекомендується доповнити самомасаж кількома рухами, що погладжують:
Погладжування чола. Погладжують рухи виконуються кінчиками 3-4 пальців в напрямі від брів до волосяної частини голови. При цьому праву половину лоба погладжують пальцями правої руки, а ліву частину - лівої.
Погладжування підборіддя і нижньої частини щік. Погладжування цих частин обличчя виконується двома способами: долонній частиною руки від середини підборіддя до вушної мочки і тильною поверхнею пальців обох рук від середини підборіддя в сторони від нього і під ним у напрямку до скронь.
Погладжування середній частині щік виконується долонною поверхнею двох пальців, другого і третього, у напрямку від середини верхньої губи до вушного отвору.
Погладжування верхній частині щік проводиться кінчиками другого і третього пальців в напрямі від перенісся до скроневих областях.
Ці рухи рекомендується виконувати щодня або, в крайньому випадку, через день.
www.jlady.ru
Методика самомасажу обличчя надзвичайно зручна, проста і доступна. До того ж, вона не вимагає багато часу. Проте не варто недооцінювати простоту такого масажу, він, як і будь-який інший вимагає дотримання деяких правил.
Перш за все, до масажу слід підготуватися: очистити шкіру обличчя, звільнити шию, розслабити м'язи обличчя і шиї і прийняти зручне положення.
При виконанні масажу обличчя необхідно користуватися одним прийомом - биття. Техніка такого самомасажу дуже проста: лупцювання шкіри обличчя проводиться чотирма зімкнутими пальцями обох рук одночасно. Під очима лупцювання проводиться подушечками третього, четвертого і п'ятого пальців, але не всіма разом, а по черзі, таким чином, щоб удари йшли швидко один за іншим. Це не тільки покращує кровообіг шкіри, але і має рефлекторну дію.
Підщелепні область обличчя рекомендується поплескувати тильною стороною пальців. При цьому його слід починати лівою рукою в напрямку справа наліво, потім зліва направо правою рукою, повторюючи ці рухи по кілька разів поспіль. Подвійне підборіддя найзручніше поплескувати серветкою або рушником. Для цього середню частину рушника змочують у воді, віджимають, складають навпіл і накладають на підборіддя. Багаторазове натягування і послідовне розслаблення рушники створює Постукування по підборіддю. Такий масаж обличчя надає куди більш глибоку дію в порівнянні з лупцювання пальцями.
Такий самомасаж слід проводити систематично. Для досягнення більшого ефекту рекомендується доповнити самомасаж кількома рухами, що погладжують:
Погладжування чола. Погладжують рухи виконуються кінчиками 3-4 пальців в напрямі від брів до волосяної частини голови. При цьому праву половину лоба погладжують пальцями правої руки, а ліву частину - лівої.
Погладжування підборіддя і нижньої частини щік. Погладжування цих частин обличчя виконується двома способами: долонній частиною руки від середини підборіддя до вушної мочки і тильною поверхнею пальців обох рук від середини підборіддя в сторони від нього і під ним у напрямку до скронь.
Погладжування середній частині щік виконується долонною поверхнею двох пальців, другого і третього, у напрямку від середини верхньої губи до вушного отвору.
Погладжування верхній частині щік проводиться кінчиками другого і третього пальців в напрямі від перенісся до скроневих областях.
Ці рухи рекомендується виконувати щодня або, в крайньому випадку, через день.
www.jlady.ru