Зазвичай, пізньої осені, наш організм починає запасати жири про запас. Взимку ми більше налягаємо на їжу, сподіваючись, що до весни вдасться скинути 6-7 кг непотрібної ваги. Для того, щоб не вводити організм у стан стресу, виснажуючи його різними дієтами, послухайте декілька порад щодо харчування в зимовий період.
Тарілка супу, вживана щодня, допоможе зберегти стрункість. Рідка їжа дозволить надовго зберегти відчуття ситості при незначній калорійності продукту. До низькокалорійним супів відносяться томатні («Гаспачо»), морквяні супи та супи з овочевого асорті.
Хорошим обмежувачем, який не дозволить вам вживати солодощі і, взагалі, переїдати послужить зафіксований вами образ - ви на пляжі в купальнику. У зв'язку з браком сонячного світла, взимку людина відчуває в значній мірі стрес і втому, тому заїдає це стан їжею.
Знайти душевну рівновагу вам допоможе годинна прогулянка на свіжому повітрі, під час якої ви витратите 250 кал і підвищите рівень серотоніну, завдяки денному світлі.
У зимовий час не варто відмовлятися від продуктів з високим вмістом вуглеводів. Вони допомагають виробленню серотоніну, завдяки якому ви відчуваєте почуття радості і щастя.
Зігрівайте організм трав'яними й фруктовими чаями, а не чашкою кави з молоком, в якій міститься 230 кал.
Женский журнал "Прекрасная леди" - красота, мода, здоровье
Тарілка супу, вживана щодня, допоможе зберегти стрункість. Рідка їжа дозволить надовго зберегти відчуття ситості при незначній калорійності продукту. До низькокалорійним супів відносяться томатні («Гаспачо»), морквяні супи та супи з овочевого асорті.
Хорошим обмежувачем, який не дозволить вам вживати солодощі і, взагалі, переїдати послужить зафіксований вами образ - ви на пляжі в купальнику. У зв'язку з браком сонячного світла, взимку людина відчуває в значній мірі стрес і втому, тому заїдає це стан їжею.
Знайти душевну рівновагу вам допоможе годинна прогулянка на свіжому повітрі, під час якої ви витратите 250 кал і підвищите рівень серотоніну, завдяки денному світлі.
У зимовий час не варто відмовлятися від продуктів з високим вмістом вуглеводів. Вони допомагають виробленню серотоніну, завдяки якому ви відчуваєте почуття радості і щастя.
Зігрівайте організм трав'яними й фруктовими чаями, а не чашкою кави з молоком, в якій міститься 230 кал.
Женский журнал "Прекрасная леди" - красота, мода, здоровье