Багатьох жінок мучить проблема - яким способом можна схуднути? Для вирішення цієї проблеми створено масу чудодійних засобів, що обіцяють без будь-яких дієт і фізичних навантажень знизити вагу - для цього досить випити склянку чаю або прийняти чарівну таблетку, і зайва вага чудесним чином зникне. Всі подібні способи схуднення діляться на три основні категорії - біологічно активні добавки, чаї, білкові коктейлі та спеціальну білизну для схуднення.
У свою чергу біологічно активні добавки можна розділити на кілька груп, які діють за різними принципами. У першу групу входять БАДи, що діють як заповнювач шлунка, в результаті чого з'являється відчуття ситості. Як правило, такі біологічно активні добавки є мікроцелюлозу або висівки, які розбухають при попаданні в шлунок і заглушують почуття голоду. Тим часом, подібні харчові добавки цілком можна замінити натуральними продуктами з високим вмістом клітковини - крупами, несолодкими фруктами, тим більше в них ще й містяться важливі для організму вітаміни.
Ще одна група біодобавок - це речовини, які активізують процес обміну речовин в організмі. Досягається це шляхом розщеплення жирової тканини і перетворення її в енергію. Така бомба для спалювання жиру дуже ефективна в поєднанні з фізичними вправами, заняття якими допомагають вивільнятися енергії.
Третя група біологічно активних добавок є найбільш поширеною серед тих, хто шукає легкий спосіб схуднути. Принцип їх дії заснований на здатності цих речовин перешкоджати засвоєнню жирів, що надходять в організм з їжею. Такі БАДи просто пов'язують жири і виводять їх з організму. Вживаючи подібні добавки можна абсолютно не обмежувати себе в їжі, і при цьому абсолютно не поправлятися. Проте є у подібного способу схуднення і серйозний мінус - з організму будуть виводитися всі жири, у тому числі і життєво необхідні для нормальної його роботи. Справа в тому, що жири забезпечують засвоєння вітамінів організмом, тому їх дефіцит може призвести до погіршення стану шкіри, кісток, зубів і волосся.
Білкові коктейлі містять особливим чином перероблені протеїни. Спочатку вони призначалися для спортсменів, яким, для найбільш високих результатів потрібна велика кількість поживних речовин. Давно відомо, що багата на білки їжа з мінімумом вуглеводів дозволяє швидше насититися, а енергія, яку в звичайному раціоні поставляють вуглеводи, видобувається з жирів. За цим же принципом працюють і білкові дієти. Однак такий, здавалося б, легкий спосіб схуднути необхідно використовувати тільки під наглядом дієтолога, оскільки він може призвести до зневоднення організму, особливо в тому випадку, якщо білкові коктейлі застосовуються не як добавка до їжі, а замість неї. Оскільки подібні засоби були винайдені саме для професійних спортсменів, людям, не зазнають фізичних навантажень, подібний спосіб схуднення навряд чи принесе користь.
Ще одна група засобів для схуднення - спеціальні чаї, які мають сечогінну і послаблюючу дію. Ці чаї сприяють очищенню кишечника і виведенню з організму зайвої рідини, однак це далеко не «бомба» для спалювання жиру - вага, звичайно, скидається, але не дуже помітно. До того ж, якщо брати такі чаї тривалий час, можна дістати дисбактеріоз або зневоднення організму. Тому будь-який засіб слід приймати грамотно і обережно - ніякої швидкий ефект не варто втраченого здоров'я.