Ефективні розвантажувальні дні завжди дають видимий і відчутний результат. Для того, щоб схуднути, ми часто «сидимо» на різних виснажливих дієтах. Але знизити вагу ми можемо і з допомогою розвантажувальних днів. Можна влаштовувати різні розвантажувальні дні, наприклад, розвантажувальний день на рисі.
Ефективні розвантажувальні дні поділяються на групи:
Вуглеводна група - це розвантажувальний день на рисі, кавунові, огіркові, яблучний розвантажувальний день, розвантажувальні дні на гречці
Білкова група - це розвантажувальний день на кефірі, сирно-кефірів, м'ясні, рибні розвантажувальні дні
Жирова група - це сметанні, вершкові розвантажувальні дні, розвантажувальні дні на молоці
Найефективніші розвантажувальні дні - розвантажувальні дні на рисі, а також комбіновані розвантажувальні дні.
Розвантажувальні дні можна влаштовувати двічі на тиждень і вибирати собі розвантажувальний день за смаком. Для початку схуднення найкраще підійдуть м'ясні, сирні, сметанні розвантажувальні дні або розвантажувальний день на рисі, бо вони легше переносяться організмом. Дуже ефективні розвантажувальні дні на гречці. Гречка неймовірно корисна для шлунку і кишечника.
Що таке розвантажувальні дні?
Це в першу чергу дотримання всіх правил і сила волі. Для тих, хто нормально переносить відчуття голоду, розвантажувальні дні можна об'єднувати. Приміром, з'єднати кефірний розвантажувальний день з ще однією, обраним на ваш смак. Це суттєво прискорить результат дієти.
Як правильно проводити розвантажувальні дні?
Ефективний розвантажувальний день повинен бути добре продуманий. Якщо ви вибираєте вуглеводні розвантажувальні дні, ви повинні зменшити споживання білків і жирів. Продукти, які ви вживаєте в їжу, повинні складатися із складних вуглеводів, вітамінів, рослинної клітковини, мінеральних солей. Це помідори і огірки, несолодкі ягоди, фрукти і овочі, кавуни. Такі розвантажувальні дні - дуже смачні. Ви повинні розділити 1500 грам будь-якого продукту в свіжому сирому вигляді на п'ять частин і через рівні проміжки часу з'їдайте їх. До слова сказати, розвантажувальні дні на гречці менш смачні, але не менш корисні.
Всі ці продукти містять велику кількість рідини, тому, якщо ви вибрали вуглеводні розвантажувальні дні, то не варто додатково вживати воду. Кефірний розвантажувальний день відноситься саме до тих розвантажувальним дням, під час яких кількість рідини краще обмежити.
Якщо ви хочете використовувати змішані розвантажувальні дні, то треба брати близькі за складом продукти. Це можуть бути кефіру-сирні, яблучно-кефірів, рисово-яблучні та інші розвантажувальні дні. У такі дні треба поєднувати фрукти та овочі або овочі і ягоди, рибу і м'ясо, кефір і сир, фрукти і кефір, рис та фрукти і т.д.
Розвантажувальний день на кефірі буде корисний не тільки для шлунка, але і для імунітету, так як кефір стимулює імунітет. Кефір чудово поєднується з яблуками. Яблучний розвантажувальний день можна комбінувати з кефір. Яблука можна їсти і сирими і, наприклад, тушкованими або запеченими.
Розвантажувальні дні на воді мають незаперечну перевагу, якою є робота із самовдосконалення. Під час розвантаження особливо помітний омолоджуючий ефект на шкірі: безслідно зникають не тільки вугри та прищі, але й розгладжуються зморшки і складки. Шкіра набуває пружність, стає свіжою, покращується колір обличчя. І навіть очі стають яскравішими.
Під час розвантажувальних днів відбувається чистка всього організму. Всі видільні системи людини в цей період спрямовані на викид токсинів. Тільки через легені виводиться більше 150 шкідливих для здоров'я речовин. Голод також сприяє інтенсивній чищенні судин, звільняючи організм від солей сечової кислоти, яка є причиною виникнення артритів. Досить 8-10 днів оздоровлення голодуванням, щоб повністю вилікуватися від легких форм артритів.
Розвантажувальні дні на воді сприяють поліпшенню пам'яті і зцілення багатьох захворювань, у тому числі цирозів, некрозів і пухлин. Крім цього, оздоровче голодування володіє профілактичним ефектом - після розвантажувальних днів організм людини залишається невразливим для фенолів, нітратів, сірчистого газу і т.п.
Якщо Вам не підходить голодування, відмінною альтернативою можуть стати розвантажувальні дні на зеленому чаї.
Регулярні розвантажувальні дні, проведені як мінімум один раз на тиждень, негайно позначаються на роботі кишечника і на самопочутті всього організму, до того ж, допомагають швидко і без особливих зусиль скинути зайві кілограми.
Пропонуємо унікальний - молочно-чайний рецепт розвантажувального дня. Протягом усього дня можна пити в необмеженій кількості зелений чай, заварений на молоці.
Розвантажувальні дні на зеленому чаї в усі часи користувалися великою популярністю у прихильників здорового способу життя. Здатність зеленого чаю виводити з організму накопичені шлаки і надлишки води давно привернули увагу медиків. Завдяки цим властивостям, його рекомендують тим, хто прагне швидко схуднути.
Кавунові розвантажувальні дні, як правило, призначаються лікарем при гіпертонічній хворобі, атеросклерозі, захворюваннях нирок і печінки, а також розладах кровообігу. Такі розвантажувальні дні рекомендується проводити не частіше 1-2 разів на тиждень, при цьому кількість дієтичних днів залежить в першу чергу від характеру хвороби і переносимості їх пацієнтами.
Дотримуючись кавунові розвантажувальні дні, необхідно в день за п'ять прийомів з'їдати по 300 грам стиглої м'якоті кавуна.
Ефективний розвантажувальний день на жирах не менш ефективний, ніж яблучний розвантажувальний день. Коли ви використовуєте жирові розвантажувальні дні, схуднення пройде швидше, завдяки підвищеній активності ферментів, які розщеплюють жири. Процес перетворення вуглеводів в жирові маси теж сповільнюється. Якщо ви вибрали сметанний розвантажувальний день, то ви повинні з'їсти 500 грам 20%-ої сметани або вершків за п'ять разів на день через рівні проміжки часу. Пити можна тільки два рази на день несолодкий кави з молоком або відвар шипшини.
Якщо ви хочете провести ефективний розвантажувальний день без особливої напруги, використовуйте білкову групу. Це можуть бути кефірів розвантажувальні дні, які покращують обмін речовин і прискорюють процеси розщеплення жирів. Треба з'їсти за день чотири порції сиру (150 грам) зі сметаною (15 грам) або випити 6 разів за день по 250 мл кефіру. Два рази на день можна випити чашку несолодкого кави з молоком.
Найефективніші розвантажувальні дні розвантажувальні дні на рисі. Також не менш дієві розвантажувальні дні, які складаються тільки з м'яса. Вони дуже ефективні. Треба брати нежирне м'ясо і приймати тільки у відварному вигляді. З'їдати м'ясо треба в п'ять прийомів. Всього 450 грам. Пити можна 2 склянки відвару шипшини і 3 чашки несолодкого кави з молоком.
Один розвантажувальний день на гречці дасть чудовий результат. Гречка очищає організм, до того ж вона прекрасно засвоюється шлунком.
Якщо ви влаштовуєте два розвантажувальних дні поспіль, то першим повинен бути м'ясною розвантажувальний день, потім сметанний або овочевий, і ви схуднете на 2 - 2,5 кілограма! До речі, навіть розвантажувальний день на гречці дає такий результат, якого іноді складно домогтися тижневими розвантажувальними днями на інших продуктах. У розвантажувальні дні треба збільшувати фізичне і розумове навантаження, не є в компанії, і довше спати.
Англійська дієта
Існує також і англійська дієта. Відгуки про англійську дієті самі позитивні. Саме завдяки їй справжні англійські леді завжди залишаються у формі. Англійська дієта передбачає наявність деяких продуктів, таких як овочі, горіхи, фрукти і деякі види круп. Відгуки про англійську дієті свідчать про те, що дана дієта неймовірно проста і легко запам'ятовується. Більш докладно про англійську дієті.
Мабуть, найефективніші розвантажувальні дні розвантажувальні дні на рисі. Якщо ви не задоволені результатом застосування розвантажувальних днів, можна влаштувати розвантажувальний тиждень. Основою дієти в розвантажувальний тиждень є спеціальний суп, що знижує вагу. Вариться суп особливим чином з суміші овочів: зеленого перцю, цибулі, томатів, селери, капусти. Є його під час розвантажувального тижня можна в необмеженій кількості, тому що він не додає калорій.
Ефективні розвантажувальні дні припускають крім супу ще деякі продукти. Можна їсти овочі, деякі фрукти, яловичину, рис, кава, чай, зелень, воду в певному порядку, дотримуючись послідовність днів. Не можна приймати алкоголь, газовані напої, хліб, жирну і смажену їжу. Якщо ви будете дотримуватися всіх правил, то за тиждень можете схуднути на 9 кілограм.
www.jlady.ru
Ефективні розвантажувальні дні поділяються на групи:
Вуглеводна група - це розвантажувальний день на рисі, кавунові, огіркові, яблучний розвантажувальний день, розвантажувальні дні на гречці
Білкова група - це розвантажувальний день на кефірі, сирно-кефірів, м'ясні, рибні розвантажувальні дні
Жирова група - це сметанні, вершкові розвантажувальні дні, розвантажувальні дні на молоці
Найефективніші розвантажувальні дні - розвантажувальні дні на рисі, а також комбіновані розвантажувальні дні.
Розвантажувальні дні можна влаштовувати двічі на тиждень і вибирати собі розвантажувальний день за смаком. Для початку схуднення найкраще підійдуть м'ясні, сирні, сметанні розвантажувальні дні або розвантажувальний день на рисі, бо вони легше переносяться організмом. Дуже ефективні розвантажувальні дні на гречці. Гречка неймовірно корисна для шлунку і кишечника.
Що таке розвантажувальні дні?
Це в першу чергу дотримання всіх правил і сила волі. Для тих, хто нормально переносить відчуття голоду, розвантажувальні дні можна об'єднувати. Приміром, з'єднати кефірний розвантажувальний день з ще однією, обраним на ваш смак. Це суттєво прискорить результат дієти.
Як правильно проводити розвантажувальні дні?
Ефективний розвантажувальний день повинен бути добре продуманий. Якщо ви вибираєте вуглеводні розвантажувальні дні, ви повинні зменшити споживання білків і жирів. Продукти, які ви вживаєте в їжу, повинні складатися із складних вуглеводів, вітамінів, рослинної клітковини, мінеральних солей. Це помідори і огірки, несолодкі ягоди, фрукти і овочі, кавуни. Такі розвантажувальні дні - дуже смачні. Ви повинні розділити 1500 грам будь-якого продукту в свіжому сирому вигляді на п'ять частин і через рівні проміжки часу з'їдайте їх. До слова сказати, розвантажувальні дні на гречці менш смачні, але не менш корисні.
Всі ці продукти містять велику кількість рідини, тому, якщо ви вибрали вуглеводні розвантажувальні дні, то не варто додатково вживати воду. Кефірний розвантажувальний день відноситься саме до тих розвантажувальним дням, під час яких кількість рідини краще обмежити.
Якщо ви хочете використовувати змішані розвантажувальні дні, то треба брати близькі за складом продукти. Це можуть бути кефіру-сирні, яблучно-кефірів, рисово-яблучні та інші розвантажувальні дні. У такі дні треба поєднувати фрукти та овочі або овочі і ягоди, рибу і м'ясо, кефір і сир, фрукти і кефір, рис та фрукти і т.д.
Розвантажувальний день на кефірі буде корисний не тільки для шлунка, але і для імунітету, так як кефір стимулює імунітет. Кефір чудово поєднується з яблуками. Яблучний розвантажувальний день можна комбінувати з кефір. Яблука можна їсти і сирими і, наприклад, тушкованими або запеченими.
Розвантажувальні дні на воді мають незаперечну перевагу, якою є робота із самовдосконалення. Під час розвантаження особливо помітний омолоджуючий ефект на шкірі: безслідно зникають не тільки вугри та прищі, але й розгладжуються зморшки і складки. Шкіра набуває пружність, стає свіжою, покращується колір обличчя. І навіть очі стають яскравішими.
Під час розвантажувальних днів відбувається чистка всього організму. Всі видільні системи людини в цей період спрямовані на викид токсинів. Тільки через легені виводиться більше 150 шкідливих для здоров'я речовин. Голод також сприяє інтенсивній чищенні судин, звільняючи організм від солей сечової кислоти, яка є причиною виникнення артритів. Досить 8-10 днів оздоровлення голодуванням, щоб повністю вилікуватися від легких форм артритів.
Розвантажувальні дні на воді сприяють поліпшенню пам'яті і зцілення багатьох захворювань, у тому числі цирозів, некрозів і пухлин. Крім цього, оздоровче голодування володіє профілактичним ефектом - після розвантажувальних днів організм людини залишається невразливим для фенолів, нітратів, сірчистого газу і т.п.
Якщо Вам не підходить голодування, відмінною альтернативою можуть стати розвантажувальні дні на зеленому чаї.
Регулярні розвантажувальні дні, проведені як мінімум один раз на тиждень, негайно позначаються на роботі кишечника і на самопочутті всього організму, до того ж, допомагають швидко і без особливих зусиль скинути зайві кілограми.
Пропонуємо унікальний - молочно-чайний рецепт розвантажувального дня. Протягом усього дня можна пити в необмеженій кількості зелений чай, заварений на молоці.
Розвантажувальні дні на зеленому чаї в усі часи користувалися великою популярністю у прихильників здорового способу життя. Здатність зеленого чаю виводити з організму накопичені шлаки і надлишки води давно привернули увагу медиків. Завдяки цим властивостям, його рекомендують тим, хто прагне швидко схуднути.
Кавунові розвантажувальні дні, як правило, призначаються лікарем при гіпертонічній хворобі, атеросклерозі, захворюваннях нирок і печінки, а також розладах кровообігу. Такі розвантажувальні дні рекомендується проводити не частіше 1-2 разів на тиждень, при цьому кількість дієтичних днів залежить в першу чергу від характеру хвороби і переносимості їх пацієнтами.
Дотримуючись кавунові розвантажувальні дні, необхідно в день за п'ять прийомів з'їдати по 300 грам стиглої м'якоті кавуна.
Ефективний розвантажувальний день на жирах не менш ефективний, ніж яблучний розвантажувальний день. Коли ви використовуєте жирові розвантажувальні дні, схуднення пройде швидше, завдяки підвищеній активності ферментів, які розщеплюють жири. Процес перетворення вуглеводів в жирові маси теж сповільнюється. Якщо ви вибрали сметанний розвантажувальний день, то ви повинні з'їсти 500 грам 20%-ої сметани або вершків за п'ять разів на день через рівні проміжки часу. Пити можна тільки два рази на день несолодкий кави з молоком або відвар шипшини.
Якщо ви хочете провести ефективний розвантажувальний день без особливої напруги, використовуйте білкову групу. Це можуть бути кефірів розвантажувальні дні, які покращують обмін речовин і прискорюють процеси розщеплення жирів. Треба з'їсти за день чотири порції сиру (150 грам) зі сметаною (15 грам) або випити 6 разів за день по 250 мл кефіру. Два рази на день можна випити чашку несолодкого кави з молоком.
Найефективніші розвантажувальні дні розвантажувальні дні на рисі. Також не менш дієві розвантажувальні дні, які складаються тільки з м'яса. Вони дуже ефективні. Треба брати нежирне м'ясо і приймати тільки у відварному вигляді. З'їдати м'ясо треба в п'ять прийомів. Всього 450 грам. Пити можна 2 склянки відвару шипшини і 3 чашки несолодкого кави з молоком.
Один розвантажувальний день на гречці дасть чудовий результат. Гречка очищає організм, до того ж вона прекрасно засвоюється шлунком.
Якщо ви влаштовуєте два розвантажувальних дні поспіль, то першим повинен бути м'ясною розвантажувальний день, потім сметанний або овочевий, і ви схуднете на 2 - 2,5 кілограма! До речі, навіть розвантажувальний день на гречці дає такий результат, якого іноді складно домогтися тижневими розвантажувальними днями на інших продуктах. У розвантажувальні дні треба збільшувати фізичне і розумове навантаження, не є в компанії, і довше спати.
Англійська дієта
Існує також і англійська дієта. Відгуки про англійську дієті самі позитивні. Саме завдяки їй справжні англійські леді завжди залишаються у формі. Англійська дієта передбачає наявність деяких продуктів, таких як овочі, горіхи, фрукти і деякі види круп. Відгуки про англійську дієті свідчать про те, що дана дієта неймовірно проста і легко запам'ятовується. Більш докладно про англійську дієті.
Мабуть, найефективніші розвантажувальні дні розвантажувальні дні на рисі. Якщо ви не задоволені результатом застосування розвантажувальних днів, можна влаштувати розвантажувальний тиждень. Основою дієти в розвантажувальний тиждень є спеціальний суп, що знижує вагу. Вариться суп особливим чином з суміші овочів: зеленого перцю, цибулі, томатів, селери, капусти. Є його під час розвантажувального тижня можна в необмеженій кількості, тому що він не додає калорій.
Ефективні розвантажувальні дні припускають крім супу ще деякі продукти. Можна їсти овочі, деякі фрукти, яловичину, рис, кава, чай, зелень, воду в певному порядку, дотримуючись послідовність днів. Не можна приймати алкоголь, газовані напої, хліб, жирну і смажену їжу. Якщо ви будете дотримуватися всіх правил, то за тиждень можете схуднути на 9 кілограм.
www.jlady.ru