Все більшої популярності у процесі боротьби із зайвою вагою набирають стрибки зі скакалкою. Це досить дієвий спосіб, який не вимагає зайвих витрат. Дійсно, для стрибків на скакалці зовсім не потрібно відвідувати фітнес зал, а зберігання скакалки будинку, не займає особливого місця. Сьогодні багато інструктори рекомендують застосовувати стрибки на скакалці, називаючи їх англомовним терміном скіппінг. Щоденні п'ятнадцятихвилинні активні заняття зі скакалкою дозволяють спалити в середньому 200 калорій.
Під час скіппінга не тільки спалюється зайвий жир, але і зміцнюється дихальна система і м'язи. Стрибками на скакалці необхідно займатися щодня, щоб досягти видимого ефекту. Головне, правильно підібрати собі знаряддя. Складіть скакалку навпіл, кінці її візьміть у руки. Тепер прямі руки витягніть перед собою. Якщо скакалка дістає до підлоги, але не лежить на ньому, то ви вибрали собі ідеальний для свого зростання снаряд. Сьогодні спорт індустрія розробила безліч варіантів скакалок. Вашим вибором пропонуються і швидкісні скакалки, і обтяжені, і з вбудованими датчиками витрати калорій. Ваш вибір залежить від переслідуваної вами мети, а також від рівня фізичної підготовки.
Щоправда, перед заняттями необхідно проконсультуватися з лікарем, адже є й протипоказання для заняття скіппінгом, наприклад, виражений ступінь ожиріння, проблеми з суглобами ніг, а також підвищений артеріальний тиск.
Женский журнал "Прекрасная леди" - красота, мода, здоровье
Під час скіппінга не тільки спалюється зайвий жир, але і зміцнюється дихальна система і м'язи. Стрибками на скакалці необхідно займатися щодня, щоб досягти видимого ефекту. Головне, правильно підібрати собі знаряддя. Складіть скакалку навпіл, кінці її візьміть у руки. Тепер прямі руки витягніть перед собою. Якщо скакалка дістає до підлоги, але не лежить на ньому, то ви вибрали собі ідеальний для свого зростання снаряд. Сьогодні спорт індустрія розробила безліч варіантів скакалок. Вашим вибором пропонуються і швидкісні скакалки, і обтяжені, і з вбудованими датчиками витрати калорій. Ваш вибір залежить від переслідуваної вами мети, а також від рівня фізичної підготовки.
Щоправда, перед заняттями необхідно проконсультуватися з лікарем, адже є й протипоказання для заняття скіппінгом, наприклад, виражений ступінь ожиріння, проблеми з суглобами ніг, а також підвищений артеріальний тиск.
Женский журнал "Прекрасная леди" - красота, мода, здоровье