Люди по різному переживають розлучення і розставання. Легше за все тим, у кого відразу ж починається нове життя і нові відносини, - коли людина замість того, що у нього було, набуває щось нове. Якщо Ви не належите до їх числа, то Вам допоможуть наступні поради з подолання депресивного стану після розриву відносин.
Рада № 1
Вам потрібен виплеск емоцій і фізичної енергії.
Щоб заповнити ту порожнечу, яка утворилася у Вас в душі після розриву відносин, потрібно наповнити її новою енергією. Але щоб вона з'явилася, потрібно до кінця виплеснути залишки минулої. Для активізації цього процесу не можна допускати, щоб весь Ваш організм і душа боліли. Вам потрібно дати якийсь невеликий частини себе право «повболівати» і спокійно пережити весь стрес. А всій решті Вашої істоти дати свободу жити далі. У нашого тіла є свої потреби і їх обов'язково потрібно виконувати, також є громадське життя, яке вимагає нашої активної присутності. Ви це прекрасно розумієте. Тупо змушуйте себе рухатися. Чим жвавіше Ви будете, тим швидше зможете прийти в себе, і знову почати радіти життю. Почніть робити вранці зарядку, більше спілкуйтеся зі знайомими і друзями, ходить в кіно, театр, сходіть на дискотеку потанцювати, пограти в боулінг. Робіть речі, які вимагають вашої фізичної та емоційної активності. Вам потрібен виплеск емоцій та енергії. Струсніть себе, і робіть це частіше.
Рада № 2
Робіть що душі завгодно.
Розрив відносин - це як хвороба, але тільки душевна. Коли ми хворіємо, ми п'ємо таблетки та вітаміни, щоб підтримати наш організм. Ось і зараз Вам потрібно підживлювати і зміцнювати свою психо-імунну систему, лікувати свою душу. Подумайте самі, що Вам підійде для цього найкраще. Дуже добре читати мотиваційну літературу. Прекрасний варіант - книги Луїзи Хей. Читайте афірмації. Слухайте гарну музику, малюйте, співайте. Загалом, робіть те, чому радіє Ваша душа.
Рада № 3
Вибачте
У вашого колишнього спільного життя була, думаю, маса приємних моментів, завдяки яким ви і були разом. Згадайте все. Це те, за що Ви зараз можете подякувати Вашому колишньому партнеру. Краще відпустити його з добрими думками. Не можна зберігати в собі образу і злість, вони можуть оселитися в якому-небудь органі вашого організму, і Ви захворієте. Так що потрібно позбутися від негативу. Вибачте колишнього партнера за все погане, що було. Залишіть у пам'яті і в душі тільки хороше. Знайдіть спосіб «очистити» себе.
Рада № 4
Відпустіть
З коханою людиною нас завжди об'єднують спільні плани на майбутнє, і, втративши його, ми як би «позбавляємося» майбутнього. Відчуття, коли ти не знаєш як жити далі, і не знаєш куди рухатися, та й сенс рухатися вперед як би пропадає. Це, так звана, емоційна прив'язка. Ми пов'язуємо кохану людини з нашим майбутнім, і саме від цього нам після розриву відносин найважче. Дуже часто при цьому немає вже ніякої любові, є ось ця прив'язка. І від неї потрібно позбутися. Навіть усвідомлене сприйняття цієї думки може надати хорошу допомогу, щоб відпустити колишнього партнера. Вам потрібно зрозуміти, що Ваше майбутнє залежить не від когось, а тільки від Вас. Ви - головний герой у Вашому фільмі. Так що зорієнтуйтеся тепер на своє майбутнє самостійно. Цілком можливо, що при такому збігу обставин, Вас чекає більш щасливе і цікаве життя, ніж передбачалося.
Рада № 5
Направте думки у Ваше прекрасне майбутнє.
Уявіть себе років через п'ять - сім. Побачте себе щасливою, успішною, коханою, радісною людиною, - таким, якою Ви хотіли б бути. Наші постійні думки та емоції формують наше майбутнє. Якщо Ви цілими днями будете думати про погане, провокуючи депресивний і роздратований стан, то це призведе до того, що з Вами буде відбуватися все більше негативних подій, які будуть знову Вас приводити ось у такий пригнічений стан. Потрібно вийти з цього замкненого кола. Контролюйте себе самі: як тільки Ви помітили в себе погані думки, починайте відразу ж мріяти про щасливе майбутнє. Чим частіше Ви будете його представляти, тим більше шансів, що саме так і буде.
Знайшла тут: www.psylive.ru